- 「大事なポイントになるとミスをしやすい」
- 「絶対に失敗できないと思うと身体が固まってしまう」
- 「競った試合では、いつも負けてしまう」
そんな悩みを持つアスリートは、実はたくさんいます。
自分にとって重要だと思う場面ほど、
緊張やプレッシャーで身体が硬くなり、
本来のプレーができなくなってしまうのです。
では、どうすればいい？
効果的な方法があります。
それは、練習のときから自分にプレッシャーをかけること。
例えばこんな工夫をしてみてください：
- サーブでミスをしたらコートをダッシュする
- PKの練習で外したらスクワットを50回する
練習の中で「ミスできない状況」を意識的に作ることで、
試合本番でも平常心に近い状態でプレーできるようになります。
練習から“試合を想定する”ことで、強くなる。
本番で力を発揮するために、
普段の練習の質を変えてみませんか？
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